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消化不良要怎么护理

发布时间:2021-03-03 点击数:66 次

  很多好朋友们经常出现饭后消化不良的现象,一次次消化不良导致朋友们对吃饭没有了多大的兴趣,因此好多其他肠胃方面出现了问题,那有的人肯定会问,出现过一次消化不良,以后要怎么样的护理呢?

  1、油炸食物要少吃:油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。

  2、腌制食物要少吃:腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益。

  3、生冷刺激食物要少吃:刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。

  4、饮食要有规律:有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。

  5、用餐要定时定量:平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。

  6、食物温度要正好:食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

  7、细嚼慢咽:食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。

  8、饮水要看时间:餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,后在餐前一小时饮水。

 
来源:北京德胜门中医院
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