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如何预防便秘的出现

发布时间:2021-10-14 点击数:152 次

  便秘是常见的病症,引起便秘的原因很多,主要是日常生活不规律,过度紧张、饮食失衡、体内缺水、活动少、大便不定时等。中老年人长期便秘,使体内的有害物质不能及时排出,被肠道吸收后随血液流到全身,会引起很多病患,不可轻视。那么, 如何预防便秘的发生?

  便秘的预防

  一、养成良好的饮食习惯:

  饮食量太少,纤维素太少,没有足够量的粪便会对胃肠道产生刺激。偏食,除导致上一条结果外,还可导致B族维生素长期缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。因此,大家在生活中应该注意饮食习惯。

  二、规律的生活:

  经常坐在办公室,吃得多运动少,肥胖等容易引起便秘。喜欢吃垃圾食品、不爱喝水和一些人喜欢精细少渣食物的人也可导致便秘。大家在生活中应该注意养成良好的生活规律,避免疾病的出现。

  三、不要随便服用药物:

  中医的角度,便秘的类型很多,可能是湿热便秘,阴虚便秘,气虚便秘等等。每一种类型的用药都是不同的。所以建议你不要自己乱吃药。建议你到当地正规的医院消化科检查,明确病因,及时治疗。

 
来源:北京德胜门中医院
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